خواب_راحت

قبل از خواب چی بخوریم؟

خواب خوب می‌تواند در سلامتی بدن تاثیر زیادی داشته باشد، ایمنی بدن را تقویت کند و در نوجوانان به رشد آنها کمک کند. با این وجود خوابیدن برای همه راحت نیست و خیلی‌ها با مشکل خواب مواجه هستند. ممکن است تحقیقات در زمینه‌ی مواد غذایی که به خواب کمک می‌کنند کم باشد اما قطعا به امتحانش می‌ارزد. به همین دلیل در این مطلب از مدولادن چند خوراکی که می‌توانند به خواب شما کمک کنند را معرفی کردیم.