ورزش

حرکات ورزشی ساده در خانه

خیلی از کارهای روزمره و عادات ما در دوران پندمی تغییر کرده است و چون نمی‌توانستیم زیاد از خانه بیرون برویم بیشتر کارهایمان را در خانه و از راه دور انجام داده‌ایم. ورزش هم از جمله عاداتی است که زمانیکه آن را آغاز کنی ترکش بسیار سخت می‌شود. اگر می‌خواهید ورزش کردن در خانه را امتحان کنید چند حرکت ساده وجود دارد که انجام آنها به تقویت عضلات شما کمک زیادی می‌کند.